HEADERPALIAEKKLISIA bannertv.fw 

                                                                                                                              επικοινωνία unnamed  321  290  267  dgd

  • Θεραπεύουν τις ψυχές και τα σώματα ακόμα και σήμερα

    Θεραπεύουν τις ψυχές και τα σώματα ακόμα και σήμερα Περισσότερα
  • Οι άγιοι Ανάργυροι Κοσμάς και Δαμιανός (1 Ιουλίου)

    Οι άγιοι Ανάργυροι Κοσμάς και Δαμιανός (1 Ιουλίου) Περισσότερα
  • Δέν σώζεται αὐτός πού νοιώθει σίγουρος

    Δέν σώζεται αὐτός πού νοιώθει σίγουρος Περισσότερα
  • Κυριακή Γ’ Ματθαίου – Η πρόνοια του Θεού

    Κυριακή Γ’ Ματθαίου – Η πρόνοια του Θεού Περισσότερα
  • «Δεύτε οπίσω μου και ποιήσω υμάς αλιείς ανθρώπων».

    «Δεύτε οπίσω μου και ποιήσω υμάς αλιείς ανθρώπων». Περισσότερα
  • Πρόσεχε άγρυπνα τον εαυτό σου και γίνε συνετός

    Πρόσεχε άγρυπνα τον εαυτό σου και γίνε συνετός Περισσότερα
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

banner11

                        imkby teliko           PI1           VIMA          DHMOS TELIKOS12345 resize   

                         

                          239               237               GetAttachment

             

                         242                344                programmaakolouthiwn

Οι συνεργάτες μας

             

                    kalinikos TELIKO 15                7777                TELIKH ORISTIKO STEFANOS

                   

                    afentaki teliko                 KAT IVAN BAS                Skontzos Telek           

Ο πιο απλός τρόπος για να δείτε πόσο νερό πρέπει να πίνετε

456

Ειδικά το καλοκαίρι, η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι ζωτικής σημασίας.

Σε τι ποσότητα, όμως, μεταφράζεται η «επάρκεια»;

«Κάθε άτομο έχει ξεχωριστές ανάγκες σε ενυδάτωση, οι οποίες καθορίζονται σε σημαντικό βαθμό από την εφίδρωσή του», εξηγεί ο δρ Μπρέντον ΜακΝτέρμοτ, επίκουρος καθηγητής Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τένεσι.

Επειδή, λοιπόν, όλα εξαρτώνται από την εφίδρωση, ο δρ ΜακΝτέρμοτ επινόησε έναν πολύ εύκολο τρόπο για να υπολογίσει κανείς τον βαθμό εφίδρωσής.
 

Τι πρέπει να κάνετε

- Ζυγιστείτε πριν από την όποια φυσική δραστηριότητα, με όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα
- Ασχοληθείτε για μισή ώρα με κάποια δραστηριότητα, χωρίς να πιείτε υγρά και να
πάτε τουαλέτα
- Μετά από 30 λεπτά ζυγιστείτε ξανά, με τα ίδια ακριβώς ρούχα
- Η διαφορά στο βάρος σας αντιστοιχεί στα υγρά που χάθηκαν μέσω της εφίδρωσης

Πώς να ερμηνεύεστε την απώλεια βάρους

Ενδεικτικά, αν έχετε χάσει γύρω στο μισό κιλό, χρειάζεστε κάτι λιγότερο από 1 λίτρο υγρά για να το αναπληρώσετε.

Σύμφωνα με τον δρ ΜακΝτέρμοτ, προκειμένου να προλαμβάνετε την αφυδάτωση, θα πρέπει να φροντίζετε να πίνετε νερό, προτού αισθανθείτε δίψα, ειδικά όταν πραγματοποιείτε χειρονακτικές ή γενικώς κοπιώδεις δραστηριότητες στη ζέστη.

Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η δίψα δεν μας υπενθυμίζει να πιούμε νερό, αντιθέτως υποδεικνύει ότι έχουμε ήδη αφυδατωθεί κατά 2%.

Ένας εναλλακτικός τρόπος για να δείτε πόσο ενυδατωμένο είστε, είναι, τέλος, παρατηρώντας το χρώμα των ούρων σας. Συγκεκριμένα, όσο πιο ανοιχτόχρωμα είναι, τόσο το καλύτερο, ενώ όσο πιο σκουρόχρωμα, τόσο περισσότερο νερό σας λείπει.

agioritikovima.gr

Γενικά Θέματα

Βίντεο

Εκκλησιαστικές ειδήσεις

ΓΩΝΙΑ ΜΙΚΡΩΝ ΦΙΛΩΝ

Πηγή: Ιερά Μητρόπολις Λεμεσού